冷冻机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
冷冻机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老人走路踮脚增强心肺功能-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:06:45 阅读: 来源:冷冻机厂家

岁月的痕迹总是会很无情的爬上我们的脸庞,一道道的皱纹是它们的踪迹。年龄大了之后,身体各项机能就会下降,出现牙齿松动、听力减退、双腿乏力等等。中医认为,可以通过走路时候的踮脚来改善这些现象。下面我们就具体介绍下。

老人走路踮脚 增强心肺功能

中医认为,肾乃是“先天之本”,与牙齿、骨骼、耳朵关系密切,因此,老人肾气衰退主要表现为牙齿松动、双腿乏力、听力减退等。有这些症状的老人,不妨尝试踮脚走路,能增强心肺功能,可改善血液循环,还可改善体内自律神经的操控状态,有助于缓解压力及解除忧虑,使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是,踮脚走路能护肾。踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经及足太阴脾经经过此处。

老人每天踮起脚走10分钟左右,中间可走走停停,累了休息,达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度,尤其对于老年人来说,一定要循序渐进,一开始练习时最好身边有帮扶物。

需注意的是走平地,避免湿滑地面;穿软底运动鞋、平底鞋或是防滑鞋;保持背部挺直、前胸展开的姿势;尽量提臀,微微踮起脚尖,将脚后跟先离地,将身体重心转移到脚底外侧,随之再转移到脚掌下面接近脚趾根部分;使身体处于放松状态,呼吸要有节奏;长期坚持,每次不可过量;患有重度骨质疏松的老人,不建议踮脚走路哦。

以上呢就是老人走路踮脚的好处。老人踮脚走路可起到温补肾阳的作用,还可以在踮脚的时候按摩足三阴,这样可以加强温补肾阳的功效。

经常转动眼球可以恢复视力吗

苹果iwatch多少钱

过期已备案域名