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【消息】5个月宝宝辅食食谱推荐简单营养的辅食食谱

发布时间:2020-12-25 19:55:07 阅读: 来源:冷冻机厂家

宝宝4个月就可以慢慢的添加辅食,5个月的宝宝在添加辅食时妈妈们不能急于求成,由于宝宝肠胃消化功能还未健全,所以应该谨慎添加,那5个月宝宝辅食添加吃多少呢?下面就来看适合5个月宝宝辅食食谱!

5个月宝宝辅食添加原则

妈妈们在准备5个月宝宝食谱时要注意,5个月宝宝辅食的添加还不能急于求成,由于宝宝肠胃消化功能还未健全,所以应该谨慎添加,观察消化状况良好后继续进行,坚持由少到多的顺序,具体如下:

第一:从少到多,如蛋黄可以从四分之一开始,如没有不良反应,可再多添加,5个月时可以增加到半个,以后渐渐吃到一个。

第二:是由稀到稠,初次添加的米粉不可太稠,造成宝宝不易消化。

第三:从细到粗,如从菜水到菜泥再到碎菜的顺序。

第四:习惯一种再加另一种。

5个月宝宝辅食食谱

5个月宝宝辅食可以吃一些二分之一的鸡蛋黄、稀粥、菜泥、胡萝卜泥、果泥、肉汤等。

需要提醒的是蛋白最好先不要添加,一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏,另外鸡蛋蛋白很容易穿过宝宝肠道进入血液并且不容易吸收,建议1岁后再添加蛋白。

推荐食谱如下:

【米汤】

锅内水烧开,让如淘洗干净的大米,煮开后,转小火煮成烂粥,之后倒出米汤就OK了。

米汤汤味香甜,而且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。

【米粉】

消毒宝宝餐具,依照包装盒侧面的喂哺表,量取适量米粉放入餐具。依照喂哺表,量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分接触。放置30秒,使米粉充分吸水。单方向匀速搅拌1分钟,调整糊状即可食用。

要注意的是,在刚开始给宝宝添加辅食的时候,建议是从纯口味或单一口味的米粉开始添加,使宝宝能逐渐从一种到多种,从单一到复杂地顺利过渡。

【鱼泥】

将鲜鱼洗净,后去鳞去除内脏,然后放在锅里蒸。之后捞起鱼肉,去皮、刺,将鱼肉放在碗里,用汤匙压成泥状即可。鱼肉蛋白质虽然丰富,但别给宝宝吃太多。

【十倍粥】

十倍粥就是煮的很烂的大米粥,煮之前最好用豆浆机将大米打碎成2半,然后文火加水煮烂。用勺子喂食宝宝,最好里面不要加奶粉,让宝宝增加对大米粥的味感,促进其味蕾的发育。

【香蕉苹果泥】

可以将香蕉和苹果刮成泥,放入锅内隔水蒸3分钟左右,晾凉后,喂食宝宝。

【胡萝卜泥】

胡萝卜清洗干净后去皮、可以用专门的辅食器弄为泥,将一小块苹果洗净不要皮和核,切碎;将胡萝卜放入沸水中煮约一分钟,弄细后改小火煮,将碎苹果倒入胡萝卜泥中,一起煮至烂熟。此胡萝卜泥可以强脾健胃消食,补充各种维生素,易于消化吸收。

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